«La pré-saison était traumatisante. Je l'ai redouté parce que je savais que je revenais et ce serait juste en cours d'exécution, des cloques et plus de course.
Vous courez lors de la séance du matin puis déjeuner. Plus vous vieillissez; vous vous raignez et ensuite vous recommencez à 14 heures et courez à nouveau. Lorsque vous vous êtes raidi en mode de récupération, vous devez courir à nouveau. Le corps souffre juste.
«Je redoutais honnêtement la pré-saison. Nous étions comme des coureurs de marathon à la fin. Je détestais ça - je détestais ça.
Rappelez-vous les joueurs de Tottenham l'été dernier? Ils semblaient avoir des crises cardiaques lors de leur entraînement de pré-saison en Asie. La course n'a pas fonctionné pour eux de toute façon!
Vous partez et parfois les conditions sont si chaudes et très dangereuses. Je me souviens de Hong Kong et il faisait si chaud et humide. C'était dangereux. Vous deviez changer votre top toutes les 20 minutes parce qu'il était trempé. Vous perdiez beaucoup d'eau.
«Une personne était malade. Ross McCormack a vomi sur Nathan Baker. Il était malade sur lui en courant.
Ce n'est pas si mal. Le meilleur dont je me souvienne, c'est quand nous sommes allés à Marbella avec Martin O'Neill - je pense que c'était plus pour le personnel d'entraîneurs d'être proche du parcours de golf parfait!
«Nous avons fait une séance le matin, puis nous sommes allés au Ocean Beach Club pour le déjeuner et nous avons eu un peu de boogie, puis nous avons eu une séance de l'après-midi.
«Cela n'arriverait jamais maintenant - les joueurs entrent dans les montagnes de l'Autriche et de l'Allemagne - juste à l'écart où il n'y a pas de distractions. Des endroits comme ça peuvent ressembler à de la prison.
«À Hong Kong, le manager nous a dit que nous ne pouvions pas sortir. Nous avions la sécurité de l'ascenseur à l'hôtel et nous étions comme «allez».
«Ce fut une longue tournée et nous voulions juste sortir pour une nuit, alors nous l'avons fait. Nous avons passé directement devant la sécurité et l'avons laissé noter nos noms [pour le dire au patron]. Nous étions adultes, nous voulions juste sortir un peu, pas de problème. Le gaffer n'était pas content mais il s'en remet!
«Lorsque nous avons fait une tournée américaine, nous étions à Portland et avons eu une photo avec Tom Hanks. C'est un fan de Villa, n'est-ce pas? Bien qu'il soit un fan de Villa qui ne vient jamais vraiment aux jeux. En fait, il est venu à un à une dernière saison, pour être juste envers lui. C'est un homme occupé qui vit loin.
«J'ai pris une photo avec lui. C'était une bonne chose à obtenir - une légende de l'industrie du cinéma mais il m'a demandé quel était mon nom! C'est un fan de Villa et il ne connaît pas le nom de l'un de leurs meilleurs joueurs?!.
J'ai vu les joueurs de Wrexham y sont allés pour une pause après la saison avant de commencer l'entraînement de pré-saison. Je leur aurais donné quelques conseils sur la survie. Ce que vous devez faire, c'est ne pas dormir. C’est la pire chose que vous puissiez faire à Vegas.
Vous iriez à une fête à la piscine et vous ramperiez [après quelques verres] à peut-être 18h, mais ce que les gens font de mal, c'est qu'ils essaient de faire une sieste de peut-être 19 ou 20h jusqu'à environ 23h. Sauf que vous ne vous réveillez pas.
Vous êtes décalé à jets, il y a de l'oxygène dans les hôtels qui vous tient éveillé, donc quand vous vous endormerez enfin, vous dormirez et manquerez la nuit. Cela est arrivé à beaucoup de mes amis, donc vous devez passer et rester éveillé.
Matchs de Premier League: 322 Objectifs: 74 Aide: 34 Caps d'Angleterre: 3